Wellness
Ter ontspanning maakt men gebruik van wellness faciliteiten. Hierbij kunt u denken aan de sauna, turksbad, massage, zonneterras, zonnebank en veel meer. Wij behandelen op deze pagina enkele voorbeelden.
Sauna
Al duizenden jaren maakt men gebruik van sauna’s. Elke cultuur heeft zo zijn eigen manier van 
sauna. Ieder gaf dus zijn eigen draai eraan. Alle vormen komen vaak op hetzelfde neer: rust voor lichaam en geest. Enkele voordelen van een sauna is dat het je fitter, energieker en vooral gezonder maakt. Wij zullen nu behandelen hoe u het beste een sauna kunt nemen.
Stap 1:
Voordat u de sauna ingaat is het verstandig om even naar de wc te gaan.
Dit is goed als ontspanning en kunt u beter genieten van de sauna.
Stap 2:
Neem een warme douche.
Zo reinigt u uw lichaam en gaat u schoon en fris de sauna binnen.
Stap 3:
Droog uwzelf goed af, een droge huid transpireert beter en is gezonder.
Stap 4:
Naast het afdrogen zijn er nog dingen die beter transpireren.
U kunt naast het afdrogen ook een warm voetenbad nemen.
Stap 5:
U kunt nu de sauna betreden.
Ga hier maximaal 15 minuten in en neem een liggende of zittende positie aan.
Zorg dat u minstens 2 minuten voor tijd gaat zitten zodat uw bloedsomloop alvast went aan uw houding.
Doet u dit niet dan zakt het bloed direct naar uw benen, wat ongezond is.
Stap 6:
Stap de koude buitenlucht in of neem een koude douche.
Men raadt aan om naar buiten te gaan zodat uw longen goed afkoelen en gelijk verse lucht kunnen opnemen.
Indien u een hoge bloeddruk hebt raden wij af een koudwaterbad te nemen.
Dit is zeer slecht voor uw gezondheid.
Stap 7:
Na de koude douche of even naar buiten gelopen te zijn kunt u het beste een voetenbad nemen.
Zo warmt uw lichaam weer op en komt het tot rust.
Stap 8:
Herhaal stap 6 nogmaals.
Dit is goed voor uw gezondheid en verhoogt uw weerstand.
Stap 9:
Neem een rustpauze voordat u nogmaals begint vanaf stap 1.
Doe dit maximaal 15 minuten indien u nog een keer de stappen wilt volgen.
Stap 9 is zeer belangrijk en brengt weer rust in uw lichaam.
Stoombad
De naam zegt het al: het is een bad vol met stoom.De temperatuur wordt in de ruimte zo hoog opgeschroeft dat er mist ontstaat.Een stoombad is ongeveer 50 graden celcius.
De stoombadentraditie is uit het oosten komen overwaaien naar Nederland.
Het was eerst een onderdeel van de arabische cultuur.In de arabische cultuur wordt een stoombad ook wel een turks stoombad genoemd.Van oorsprong komt een stoombad namelijk uit Turkije.
Massage
Even ontspannen en even al je spieren tot rust laten komen.Dit kan gedaan worden door de 
masseur.Dit is een persoon die massages geeft en door middel van zijn handen uw spieren tot rust laat komen.Men gebruikt om het geleiderlijker te laten verlopen soms massage-olie.
Dit voelt zachter aan en laat uw spieren nog meer tot rust komen.Er zijn verschillende vormen massages.Wij zullen hieronder enkele soorten behandelen en toelichting geven op de vorm.
- Cosmetische Massage
Dit is de reguliere vorm van een massage geven.
Wordt veelal gedaan in schoonheidssalons.
Doel van deze massage is het mooier maken van het lichaam en het lichaam laten ontstpannen.
- Erotische Massage
De Erotische massage is geen gewone massage zoals de cosmetische.
Vanaf het begin worden de geslachtsorganisme gemasseerd.
De technieken van een erotische massage zijn makkelijk te leren, het ontvangen van
Een erotische massage ligt ingewikkelder.
- Reflexologie
Dit is een massage waarbij de reflexpunten op handen, voeten en andere ledenmaten
Worden gestimuleerd.
- Shiatsu
Deze manier van masseren komt van oorsprong uit Japan.
Hierbij worden duimen en handpalmen gebruikt om te masseren.
Spierkracht wordt hier echter niet gebruikt, alleen het gewicht.
- Sportmassage
De naam zegt het al: Een massage voor sporters.
Deze manier van masseren is vooral goed voor blessures en ter ontspanning voor of
Na een ingespande wedstrijd.
- Sweda Massage
Gericht op het energetische systeem van het lichaam.
Van oorsprong uitgevonden door de boedhisten.
- Zweedse Massage
Van oorsprong uit zweden.
Men maakt hier gebruik van kneden, kloppen en strijken om tot rust te komen.
Zonnebank
De zonnebank kan uit meerdere delen bestaan.Indien het uit een stuk bestaat wordt deze zonnebank ook wel de zonnehemel genoemd.De zonnebank wordt gebruikt als snelbruiner binnenshuis.Door vele uv buizen die in de zonnebank wordt de zon nagebootst in huis.
Door de UV stralingen die de buizen afgeven wordt men sneller bruin.Een nadeel van de voorheen genoemde zonnehemel is dat men na loop van tijd om moet draaien.
Want er wordt slechts een kant gebruind.Het is belangrijk dat men na het nemen van een zonnebank gaat douchen.Om even een fabeltje uit de wereld te halen:
Het is juist goed als men doucht na de zonnebank, hierbij wordt de kleur van de huid (bruin) niet weggespoeld.De kleur bruin komt in de huid (huidcellen verkleuren) en niet op de huid.
Nagelsalon
Om er net wat beter uit te zien kan men in een nagelsalon (ook wel nagelstudio) de nagels laten verzorgen en opfleuren.
Men krijgt spele lagen over de nagels om de nagels te verstevigen en te voeden.
Daarvoor zal men nog een kleur krijgen (nagellak).
Vaak is deze vorm van ontspanning/wellness inbegrepen bij een wellnessargement.
Wierook
Naast het gaan naar allerlei studios, salons en arregementen kunt u ook de rust in huisbrengen.
Koop wat wierook en een onderzetter en geniet van de rust en stilte.
Wierook is een mengsel van verschillende stoffen die zorgt voor een ontspannen geur in huis.
Verkrijgbaar in verschillende geuren.
Fitness
Men denkt vaak dat fitness vermoeiend is en niet leuk.Het tegendeel is vaak zo! (is toch kwestie van mening).Fitness is ook een vorm van wellness, een manier om lichaam en geest gezond te houden.Door de vele toestellen die er tegenwoordig zijn kunt u elke spier specifiek trainen en op eigen niveau.Naast dit lichamelijk en mentaal aspect is het ook goed om onder de mensen te komen.U zult veel nieuwe contacten opbouwen als u naar het fitnesscentrum gaat.
Meer informatie over fitness kunt u vinden op onze fitness pagina.
Hier komt u via het menu links.