Doeaansport.nl | een gezonde geest in een gezond lichaam

Gewichtheffen is een zware krachtige sport. De mensen die deelnemen aan gewichtheffen zijn meestal zwaar gebouwd en trainen veel. Bij gewichtheffen is het de bedoeling dat de deelnemer een stang met gewichten boven zijn hoofd titel en deze zo lang mogelijk in de lucht moet houden. Maar niet alleen mannen doe aan deze sport. Vrouwen beoefenen sinds de jaren tachtig deze intensieve sport.

Gewichten
Zoals u al eerder kon lezen tillen mensen die de sport beoefenen een stang met gewichten op. Deze stang is meestal van het materiaal staal. Bij de vrouwen is de staal 15 kilogram en bij de mannen 20 kilogram. De gewichten zijn met rubberen materiaal aan de stalen stang bevestigd. Tussen beide gewichten zit een ruimte van vier bij vier meter.



De volgende gewichten kunnen worden gebruikt bij de mannen:
56 -62 -69 -77 -85 -94 -105 +105 kg

De volgende gewichten kunnen worden gebruikt bij de vrouwen:
48 -53 -58 -63 -69 -75 +75 kg

Blessures
Gewichtheffen is, zoals vele mensen niet verwachten, één van de veiligste sport die er bestaat. Uit onderzoek is gebleken dat gewichtheffers minder snel een blessure oplopen dan andere soortige sporten. Volgens verschillende media komt dit omdat je met gewichtheffen geen lichamelijk contact met je tegenstander hebt. Echter zijn er wel blessures mogelijk bij de schouder en de huid.

Wedstrijden
Gewichthefwedstrijden kennen twee varianten. De eerste is de trekvariant. Dit is één van de bekendste vormen. Bij de trekvariant is het de bedoeling dat je met één soepele beweging het gewicht zo lang mogelijk boven je hoofd houdt. De halter, zoals de stalen stang wordt genoemd, moet je in de hurkzit opvangen. Daarnaast mag je één been naar voren doen( en één naar achter), om meer stabiliteit te vinden.

Naast het trekken heb je de stootvariant. Bij deze variant moet de halter eerst naar voren worden gestrekt, voordat hij boven het hoofd mag worden gehangen. Ook bij deze vorm mag er weer gebruikt worden van de hurkzit.

Veranderingen
Gewichtsheffen stamt af van de oude Grieken. In de jaren zeventig werd de gehele sport omgegooid. Het bestond toen uit drie onderdelen, maar inmiddels is het onderdeel drukken weggevallen. Dit omdat het volgens medische wetenschappers niet verantwoordelijk is. Het trekken en stoten is overgebleven.